|
Bom dia meus amores e minhas amoras 🌞
Meu peso permaneceu estável essa semana..o que considero muito bom,pq mil vezes manter o peso do que ganhar,né😉
Continuemos a luta 💪🏽🤸🏾♀️🤸🏾♀️
|
80,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,3 kg.
Sisa: 22,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2022:
|
847 kkal
|
Lemak: 29,68g | Prot: 39,02g | Karb: 103,07g.
Makan Pagi: Margarina, Pão Francês. Makan Siang: Seara Steak de Frango, Torresmo, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Camilan/Lainnya: Hellmann's Maionese, Ovo Frito, Pão Francês. lagi...
|
|
3214 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 35 menit, Aerobik - 30 menit, Cardio - 50 menit, HIIT - 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|