Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Desember 2022
|
75 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 23 Desember 2022:
|
1569 kkal
|
Lemak: 78,12g | Prot: 77,74g | Karb: 124,84g.
Makan Pagi: Weintrauben, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib, Stockmeyer Hähnchensalami, Aldi Gourmet Rohschinken. Makan Siang: Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Freshona Passierte Tomaten . Makan Malam: Mühlenhof Leberpastete, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Gut & Günstig Lachsschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Starke Bäcker Kornlaib. Camilan/Lainnya: Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Milka Zartbitterschokolade. lagi...
|
|
2513 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Istirahat - 9 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam, Elliptical - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lippolino
|