Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 November 2014
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78 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,8 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 23 November 2014:
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2966 kkal
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Lemak: 96,55g | Prot: 194,86g | Karb: 307,07g.
Makan Pagi: Santiveri Roscos Integrales, Nutella Nutella, Meridian Crunchy Peanut Butter, Recondo Pan Tostado Integral, Batata, Hacendado Yogur Cremoso 0% Natural Edulcorado, Miel, Brüggen Copos de Avena. Makan Siang: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Yogurt Cremoso Linnea V con Fruta, Hacendado Fabada, Pan Integral, Mercadona Pan de Soja. Makan Malam: Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Muesli Crujiente con Frutas, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa), Hacendado Queso Havarti Light en Lonchas, Pechuga de Pavo, Knorr Crema de Verduras Mediterraneas. lagi...
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2293 kkal
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Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 13 jam, Tidur - 10 jam. lagi...
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berat badan stabil
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Sejarah Berat Badan Ripfull
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