|
сегодня встречались с одногруппницами, дарили подарочки и поели пиццы в додо. немного переела, с учётом других приёмов пищи вышло почти 2000калорий, но в душе понимаю, что если бы не позавтракала бы с утра, получилось бы намного больше. в бжу немного перебрала с жирами, получилось 75 вместо обычных 60 , зато с белками всё ок и есть к вечеру совершенно не хочется.
ещё и на треню сходила) вообще, благодаря зачетам у меня были свободные утренние часы во вторник и понедельник, поэтому в эти дни было по 2 трени, шаги также сейчас стабильно от 10к до 25к
|
71,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 58,4 kg.
Sisa: 9,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2022:
|
1946 kkal
|
Lemak: 75,27g | Prot: 130,45g | Karb: 190,08g.
Makan Pagi: Чернослив, Банан, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Страна Васильки Творог 6%, RED Молочный Шоколад с Орехами , Первым Делом Творог Обезжиренный, Белый Город Молоко 2,5%, Помидоры, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Яйцо, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%. Makan Siang: Пава Пава Эскалоп из Мяса Индеек, Mission Deli Лепёшки со Вкусом Сыра, Село Зелёное Сыр Фермерский Традиционный. Makan Malam: Додо Пицца Цыплёнок Карри, Додо Пицца Додстер Классический. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|