Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Desember 2022
|
65,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,8 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2022:
|
3232 kkal
|
Lemak: 118,49g | Prot: 106,57g | Karb: 428,76g.
Makan Pagi: Сметана , Творожная Запеканка, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица, Золотой Стандарт Пломбир Чернослив-Курага-Арахис, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Чай, Макароны Отварные, Петелинка Куриные Сердечки Вареные. Camilan/Lainnya: ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком , Большевик Барни Бананово-Йогуртовая Начинка, Красный Октябрь Аленка, Baraka Финики Отборные, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Milky Way Шоколадный Батончик, Чай, Baraka Финики Отборные, Ironman Protein Bar Vanilla . lagi...
|
|
2930 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Angkat Besi - 5 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 1 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 15 menit, Tidur - 6 jam dan 37 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 3 jam dan 32 menit, Berdiri - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|