|
Сегодня вес 74, объемы пока без изменений(((
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 Desember 2022:
|
951 kkal
|
Lemak: 41,42g | Prot: 65,30g | Karb: 78,78g.
Makan Pagi: Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Помидоры Черри, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Яйцо Всмятку, Хлеб Бородинский, Сваля Сыр, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%. Makan Siang: Гречка Отварная, ВкусВилл Ветчина Куриная Нежная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые. Makan Malam: Простоквашино Кефир 1%, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, ВкусВилл Творог 5%. Camilan/Lainnya: Бон Пари Мармелад , Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Простоквашино Кефир 1%, ВкусВилл Творог 5%. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|