|
.
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 Desember 2022:
|
4249 kkal
|
Lemak: 226,74g | Prot: 153,70g | Karb: 400,87g.
Makan Pagi: Чай, Сырники, Каша Рисовая на Молоке. Makan Siang: Борщ со Свининой, Кофемания Хлеб Черный, Блины на Молоке. Makan Malam: Global Village Томаты Черри на Ветке , Морковь, Диетория Зразы с Яйцом, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Данон Актимель без Сахара, Творог 9%. Camilan/Lainnya: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Банан, Яшкино Крекер с Сыром, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Фундук Фундук, Kinder Pingui, Б.Ю. Александров Суфле, Красная Цена Торт Вафельный, Ironman Protein Bar Cocos, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. lagi...
|
|
2623 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 5 jam dan 30 menit, Sauna - 40 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Berdiri - 30 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|