Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 November 2014
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 3,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 22 November 2014:
|
2543 kkal
|
Lemak: 101,54g | Prot: 78,08g | Karb: 279,23g.
Makan Pagi: Coffee with Milk and Sugar. Makan Siang: Root Beer, Burrito with Beef and Beans. Makan Malam: Taco Time Crisp Beef Taco, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Beer. Camilan/Lainnya: Pistachio Nuts, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar, Bourbon. lagi...
|
|
2332 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Lari - 10 km/jam - 25 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 2 jam dan 30 menit, Belanja - 45 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Berdiri - 50 menit. lagi...
|
Kehilangan 5,7 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
|
Sejarah Berat Badan johnpersico
|