Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2022
|
96,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 73,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2022:
|
1416 kkal
|
Lemak: 68,41g | Prot: 157,66g | Karb: 46,75g.
Makan Pagi: Alti Сыр Камамбер, 365 Дней Форель Слабосоленая, Aroy-D Кокосовое Молоко 100%, Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, VP Laboratory Омега-3, Вологодское Льняное Масло. Makan Siang: Коноплянка Масло Конопляное, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Болгарский Перец, Помидоры, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Makan Malam: VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Camilan/Lainnya: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Творог (Полностью Обезжиренный). lagi...
|
|
4257 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 10 menit, Angkat Besi - 2 jam, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 6 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan little_denyy
|