|
ОГ 95, живота 95, талия 83, ОБ 98,5. плечи правое 33, левое 32. занимаюсь на велотренажёре 30-35 минут и силовые 50-60 мин., стараюсь чередовать через день. Получается 5 раз в неделю заниматься.
|
83,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 15,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2022:
|
1719 kkal
|
Lemak: 69,78g | Prot: 109,18g | Karb: 167,63g.
Makan Pagi: Сэн Сой Соевый Соус, Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Гречка Отварная. Makan Siang: Мандарины, Ржаной Хлеб, Приосколье Грудка Копченая, Реми Суп Картофельный с Фрикадельками. Makan Malam: Шарлотка, Куриная Грудка Отварная, Овощная смесь. Camilan/Lainnya: Ашан Кешью Сушеный, Пятерочка Банан. lagi...
|
Memperoleh 0,1 kg dalam 1 minggu
|