Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2022
|
75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2022:
|
1829 kkal
|
Lemak: 73,29g | Prot: 74,12g | Karb: 215,22g.
Makan Pagi: Тыквенные Семечки, Сухие Цельные Семена Кунжута, Авокадо Авокадо, Джюгас Сыр Пармезан, Магнит Банан, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Зерновой. Makan Siang: Суп Куриный с Вермишелью, Лента Салат Сельдь с Луком, Хлеб из Цельной Пшеницы, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Квашеная Капуста, Салат Оливье. Makan Malam: Морская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Кинза, Огурец, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Авокадо Авокадо, Табрис Рыба Навага на Пару, Рис Вареный. Camilan/Lainnya: Голден Яблоко , Сочень с Творогом, Зеленый Чай, Банан, Американо. lagi...
|
|
2085 kkal
|
Latihan:
Cross Training - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|