Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Desember 2022
|
65 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 Desember 2022:
|
1457 kkal
|
Lemak: 55,89g | Prot: 84,67g | Karb: 155,81g.
Makan Pagi: Чай, Сырники, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Жареная или Запеченная Курица, Рис Вареный, Борщ со Свининой, Каравай Хлеб Черный Столовый. Makan Malam: Чай, Гречка Отварная, Котлета Куриная. Camilan/Lainnya: Чай, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком . lagi...
|
|
2674 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 36 menit, Duduk - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 2 jam dan 4 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|