Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 Desember 2022
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 Desember 2022:
|
1495 kkal
|
Lemak: 73,26g | Prot: 63,49g | Karb: 147,18g.
Makan Pagi: Чай, Омлет или Яичница с Колбасой, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Макароны Отварные, Сосиска, Борщ со Свининой, Фундук Фундук. Makan Malam: Чай, Гречка Отварная, Мясновъ Свинина Тушеная. Camilan/Lainnya: Золотой Петушок Палочки Сырные в Панировке, Ironman Protein Bar Vanilla , Белевские Сладости Белевская Пастила. lagi...
|
|
2765 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 4 jam, Duduk - 3 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 56 menit, Lari - 11 km/jam - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Latihan Perut - 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|