Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2022
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
2412 kkal
|
Lemak: 66,11g | Prot: 165,80g | Karb: 281,24g.
Makan Pagi: Musztarda, Chrzan, Zielona Herbata, Szczypiorek, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Grzybki Chleb o Niskim IG, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Miód, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Vemondo Bio Napój Sojowy, Czarny Pieprz, Sól, Kamis Tymianek Suszony, Orzechy Włoskie, Pilos Twaróg Chudy, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). Makan Malam: Herbata bez Cukru, Bataty, Brokuły, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Camilan/Lainnya: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Bakallino Rodzynki Sułtańskie, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Pilos Twaróg Chudy, Muszynianka Muszynianka, Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Sante Nasiona Chia , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Skyr Pitny Naturalny, Jabłko. lagi...
|
|
2403 kkal
|
Latihan:
Barki hantle 12,8, brzuch hantle 14,12,8,5 - 54 menit, Kardio, face pull, przedramię hantle 5,3 - 22 menit, Istirahat - 14 jam dan 41 menit, Tidur - 8 jam dan 3 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|