Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 21 November 2014
|
57,0 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,6 kg.
Sisa: 3,0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 21 November 2014:
|
2574 kkal
|
Lemak: 116,67g | Prot: 52,06g | Karb: 297,24g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Heinz Cream of Chicken Soup, Tesco Crusty White Roll, Walkers Squares Salt & Vinegar (Packet). Makan Malam: Asda Chosen By You Mediterranean Vegetable Pizza, Aldi Curly Fries. Camilan/Lainnya: Pringles Salt and Vinegar, White Table Wine , Tangerine, Tea with Milk. lagi...
|
|
1825 kkal
|
Latihan:
Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 3 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 25 menit, Mengemudi - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 9 jam, Istirahat - 5 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|