|
Ура, вес сдвинулся! Замеры: 97*77*110
|
74 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
1128 kkal
|
Lemak: 45,21g | Prot: 49,02g | Karb: 132,13g.
Makan Pagi: 7 Days Круассан, Готово! Кофе с Кокосовым Молоком, Поджаренный Белый Хлеб, Сваля Сыр, Мясновъ Докторская ГОСТ (в Синюге). Makan Siang: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Nina Farina Тараллини Классические, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Слобода Кетчуп Томатный, Мясновъ Сметана 20%, Мясновъ Голубцы. Makan Malam: NL International Топпинг Вишня, Energy Diet Коктейль Ваниль. Camilan/Lainnya: Мясновъ Яблочный Зефир, Ананас. lagi...
|
|
1950 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 14 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan მარტა
|