Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2022
|
65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
2725 kkal
|
Lemak: 114,51g | Prot: 64,21g | Karb: 362,81g.
Makan Pagi: Чай, Вареное Яйцо, Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. Makan Siang: Чай, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом. Makan Malam: ВкусВилл Конфеты Кокосовые, Белевские Сладости Белевская Пастила, Чай, Рассольник. Camilan/Lainnya: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы, Белевские Сладости Белевская Пастила, Сладкая Булочка. lagi...
|
|
2561 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 3 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam, Angkat Besi - 5 menit, Lari - 10 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 9 jam, Istirahat - 4 jam dan 15 menit, Duduk - 3 jam, Berdiri - 2 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|