Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2022
|
63,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,7 kg.
Sisa: 3,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
1816 kkal
|
Lemak: 93,10g | Prot: 76,25g | Karb: 165,63g.
Makan Pagi: KDV Крокант с Миндалем, Чай, Сыр, Беляевский Хлебушки Зерновые, Стародворские Колбасы Колбаса Варёная Молочная Вязанка, Песочное Печенье, Nut Story Шоколадная Паста. Makan Siang: Клементины, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Жареное Яйцо, Мираторг Фарш "Домашний", Pasta Mania Рожки Отварные. Makan Malam: Клементины, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные). Camilan/Lainnya: Магнит Помело, Nut Story Шоколадная Паста, Яшкино Крокант с Миндалем, Начос с Сыром. lagi...
|
|
2415 kkal
|
Latihan:
Menonton Televisi - 6 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 30 menit, Hula Hoop - 20 menit, Istirahat - 8 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sportsila1980
|