Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 Desember 2022
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 30,5 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2022:
|
2658 kkal
|
Lemak: 68,41g | Prot: 179,41g | Karb: 333,22g.
Makan Pagi: Orzechy Włoskie, Banan, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Olimp Whey Protein Complex 100%, Vemondo Bio Napój Sojowy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Sante Nasiona Chia, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Makan Siang: Ogórki Konserwowe, Better Fish Pstrąg Tęczowy Wędzony na Gorąco, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Lumiko Masło z Łukowa o Zawartości 3/4 Tłuszczu, Grahamka. Makan Malam: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Muszynianka Muszynianka, Brokuły, Melvit Kasza Pęczak, Monini Olej z Pestek Winogron, Piątnica Śmietana 12%, Grzyby, Sól, Czarny Pieprz, Młode Dymki, Cielęcina. Camilan/Lainnya: Vemondo Bio Napój Sojowy, Soligrano Orkisz Ekspandowany , Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Pilos Twaróg Chudy, Czarny Pieprz, Sól, Olej Słonecznikowy, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych). lagi...
|
|
2293 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 2 jam, Nogi hantle 18, pośladki hantle 18,6 - 53 menit, Istirahat - 14 jam dan 52 menit, Tidur - 6 jam dan 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Hesz07
|