Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Desember 2022
|
77,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,4 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 Desember 2022:
|
1890 kkal
|
Lemak: 80,66g | Prot: 70,44g | Karb: 227,17g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Хлеб Зерновой, Семечки, Тыквенные Семечки, Американо, Овсяная Каша на Воде, Магнит Банан. Makan Siang: Лента Салат Сельдь с Луком, Салат Оливье, Хлеб из Цельной Пшеницы, Домашние Соленья Ким-Чи из Пекинской Капусты, Квашеная Капуста, Зеленый Листовой Салат, Суп Куриный с Вермишелью. Makan Malam: Табрис Рыба Навага на Пару, Брокколи на Пару, Авокадо Авокадо, Хлеб из Цельной Пшеницы, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Camilan/Lainnya: Помело, Штоллен, Зеленый Чай, Коркунов Конфета, Американо, BE-KIND Цельные Злаки Банан. lagi...
|
|
2721 kkal
|
Latihan:
Ski (Turun Bukit) - 1 jam, Cross Training - 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan siebelv3
|