|
Menos mal. Balança desceu ou será ilusão?
|
74,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 9,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
1141 kkal
|
Lemak: 36,13g | Prot: 58,73g | Karb: 152,80g.
Makan Pagi: Sical Café, Compota (Todos os Sabores), Matinal Manteiga Magra, Pão de Mistura, Danone Iogurte. Makan Siang: Café, Ervilhas Cozidas, Ovo Cozido, Café Expresso, Sopa de Legumes sem Batata, Continente Chocolate Preto. Makan Malam: Legumes Grelhados, Puré de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Almôndegas de Carne de Porco, Sopa de Legumes. Camilan/Lainnya: Peras, Maçã, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Fiambre de Peru, Continente Bolacha de Arroz. lagi...
|
|
1864 kkal
|
Latihan:
Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 15 jam dan 10 menit, Istirahat - 8 jam dan 20 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Papiladoce
|