|
Вчера отдых от занятий, ходьба 8 100 шагов (6,12 км). Гуляла в обед и после ужина. Очень кайфую от прогулок. Музыку не слушала давно. Чапаю по снежным дорожкам под музычку, прям сказка. Ещё ходила платьюшки мерила, нашла идеальное платье. Спала 7ч09мин, глубокий 2ч56мин. Мышцы больше не болят. Стопа не болит. Только ноет после прогулок в области перелома, но только в такой момент когда безымянный палец поднимаю. Утром проходит. Терпимо. Тьфу тьфу тьфу. Сегодня по графику тренировка.
|
132,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 68,8 kg.
Sisa: 57,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 17 Desember 2022:
|
2325 kkal
|
Lemak: 96,42g | Prot: 168,54g | Karb: 196,66g.
Makan Pagi: Ашан Груша Вильямс, Velle Миндальное Молоко Классическое , Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, 4 Сезона Овощная Смесь на Завтрак, Президент Масло Топленое, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Makan Siang: Лента Яблоко Симиренко , ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, Магнит Картофель, Bonduelle Оливки Зеленые без Косточки, ВкусВилл Огурцы Маринованные, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), ВкусВилл Тофу Острый. Makan Malam: ВкусВилл Манго, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Зеленый Лук, Лето Укроп Свежий, Салат Айсберг, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, ВкусВилл Горбуша Стейк Замороженный . lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|