Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
57,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,2 kg.
Sisa: 3,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
1767 kkal
|
Lemak: 71,42g | Prot: 75,51g | Karb: 197,50g.
Makan Pagi: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Makan Siang: Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Turkey Sandwich. Makan Malam: Green Leaf Lettuce, Cherry Tomatoes, Aldi Plain Tortilla Wraps, Aldi Sweet Chilli Sauce, Baked or Fried Coated Chicken Breast Skinless (Coating Eaten). Camilan/Lainnya: Tesco Finest Root Vegetable Crisps, Oranges , Tesco Blueberries, Tea with Milk, Grapes. lagi...
|
|
1722 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 20 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 10 menit, Duduk - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Senam (Berat, Misalnya Push Up) - 1 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bodders
|