|
35 günde 7 kilo ✌️
|
94 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2022:
|
1486 kkal
|
Lemak: 50,30g | Prot: 54,10g | Karb: 203,52g.
Makan Pagi: Mlife Çilek Reçeli, Siyez Ekmek, Şekersiz Fıstık Ezmesi. Makan Siang: Züber Çilekli ve Çikolatalı, Besaş Siyez Ekmek, Fellah Köftesi. Makan Malam: Mlife Çilek Reçeli, Soya Unu, Siyez Ekmek, Şekersiz Fıstık Ezmesi. Camilan/Lainnya: Elma, Peyman Çiğ Badem, Armut, Kivi Meyvesi. lagi...
|
|
2454 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan illegal_
|