Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
105,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 20,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
1734 kkal
|
Lemak: 61,89g | Prot: 137,69g | Karb: 151,03g.
Makan Pagi: Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo, Cebolas, Espinafre. Makan Siang: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Integral (Médio, Cozido). Makan Malam: Arroz Integral (Médio, Cozido), Burger King Steakhouse Jr., Hellmann's Maionese, Atum Enlatado. Camilan/Lainnya: NeoNutri Albumina 80, Banana, Nestlé Iogurte Grego Light Morango, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional, Club Social Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. lagi...
|
|
3496 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Latihan Beban (Sedang) - 1 jam, Istirahat - 8 jam, Tidur - 7 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rpaivabr
|