Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2022
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59,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2022:
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1281 kkal
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Lemak: 27,35g | Prot: 107,89g | Karb: 172,48g.
Makan Pagi: 마이프로틴 임팩트웨이 요거트, 콜라비, 삶은 계란, 찐고구마, 제스프리 그린키위, 토마토, 남양유업 맛있는우유GT 깔끔한 저지방. Makan Siang: 베리필드 다크체리, 브로콜리, 딸기, 올리브기름, 양배추, 동원 기름 뺀 참치, 보리밥. Makan Malam: 보리밥, 아삭이고추, 말린 통깨씨, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 큐원 알룰로스1/10, 올리브기름, 데리야끼 소스, 가지. Camilan/Lainnya: 다신샵 단백할시간 카카오. lagi...
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Kehilangan 1,6 kg dalam 1 minggu
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Komentar
앞자리가 드이어 5자....체지방도 빠졌지만 근육 증발...웃어야 하나...울어야 하나...
16 Des 22 oleh anggota: 휘리아나
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거봐봐요~~👏👏👏👏
근육빠져도 체중감량은 또 그렇게 기분좋죠!!
특히 앞자리가 바뀌면 완전👍👍
16 Des 22 oleh anggota: khj-016(밥반선생)
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16 Des 22 oleh anggota: 조냥이
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16 Des 22 oleh anggota: suen417
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축하해주셔서 감사합니다^^ 좀더 잘 먹고 웨이트 더 해봐야죠 집나간 근육이 잡아와야죠 ㅋㅋㅋ
16 Des 22 oleh anggota: 휘리아나
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16 Des 22 oleh anggota: Kelly_Queen
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16 Des 22 oleh anggota: 날라링
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16 Des 22 oleh anggota: Win's Diet Diary
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17 Des 22 oleh anggota: ET’s fine_만사옥희
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