Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
107,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 24,4 kg.
Sisa: 12,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
1741 kkal
|
Lemak: 44,21g | Prot: 173,84g | Karb: 150,67g.
Makan Pagi: Quaker Old Fashioned Oats, Egg White , Chocolite Chocolate Protein Shake, Latte Coffee. Makan Siang: Dream Dinners Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Dream Dinners Jasmine Rice, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Makan Malam: Mahatma Jasmine Rice, Roast Beef (Lean Only Eaten), Mixed Vegetables (Frozen) . Camilan/Lainnya: Sensible Portions Garden Veggie Straws - Sea Salt. lagi...
|
|
3092 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan Chris1971
|