|
1. Günün motivasyonu
|
55 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,5 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2022:
|
1415 kkal
|
Lemak: 75,45g | Prot: 80,56g | Karb: 110,40g.
Makan Pagi: Muz, Fındık, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Makan Siang: Starbucks Filtre Kahve (Short), Muz, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Tarçın, Wasa Original. Makan Malam: Fırında Tavuk, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Nar Ekşisi. Camilan/Lainnya: Sirke, Şekersiz Türk Kahvesi. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan elifgunesa
|