|
заметила, если голодная засыпаю - отвес маленький и медленный, а если весь день питаюсь полноценно, да еще и с перекусами, а потом ужинаю в 9, ужин очень легкий, естественно)))) потом отвес за все предыдущие дни нагоняет меня))
|
91,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,4 kg.
Sisa: 12,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2022:
|
1348 kkal
|
Lemak: 50,08g | Prot: 125,49g | Karb: 90,00g.
Makan Pagi: МОЙ Салат Овощной , Рыбная Компания Икра Лососевая Структурированная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Король Сыров Сыр с Топленым Молоком, Сыробогатов Творожный Сыр с Грушей, Вареное Яйцо. Makan Siang: Гречка Отварная, Брокколи, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Брюссельская Капуста (Замороженная). Makan Malam: Bombbar Протеиновый Батончик Клюква-Годжи , Bombbar Протеиновый Батончик Ананас-Вишня. Camilan/Lainnya: Рыбный Мир Нерка, Шаурма с Курицей. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|