Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Desember 2022
|
66,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 4,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 16 Desember 2022:
|
1455 kkal
|
Lemak: 56,38g | Prot: 66,32g | Karb: 171,87g.
Makan Pagi: Чай, Блины на Молоке, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Рыбный Суп, Каравай Хлеб Черный Столовый. Makan Malam: Свинина Тушеная, Макароны Отварные, Помидоры Черри. Camilan/Lainnya: Рафаэлло Конфета, Essen Чудо Чудное, ВкусВилл Печенье Сдобное с Молоком , Леовит Батончик-Мюсли Фенхель с Зеленым Чаем. lagi...
|
|
2192 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit, Lari - 11 km/jam - 10 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Berdiri - 1 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 6 jam dan 15 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 5 jam. lagi...
|
Memperoleh 4,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|