Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 November 2014
|
85 kg
Sejauh ini Berkurang: 18,5 kg.
Sisa: 8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 20 November 2014:
|
3755 kkal
|
Lemak: 118,66g | Prot: 184,39g | Karb: 487,67g.
Makan Pagi: Aldi Weizenbrötchen, Ja! Haferflocken Zart, Champ Protein 90 Shake, Ja! Milch 1,5% Fett, Lätta Halbfettmargarine, Aprikosenkonfitüre, Vom Land Waldhonig, REWE Vollkorntoast. Makan Siang: Kuchenmeister Stollen Edel-Marzipan, Kerrygold Butter, Ja! Roggenvollkornbrot, Ja! Magerquark, Goldland Waldhonig, Walnüsse, Ja! Hähnchenbrustfilet. Makan Malam: Edeka Kasseler Lachsbraten, Knoblauch, Zwiebeln, Roggenvollkornbrot, Rote Paprika, Lätta Halbfettmargarine, Holstensegen Rapsöl. Camilan/Lainnya: Kuchenmeister Stollen Edel-Marzipan, REWE Vollkorntoast, Aprikosenkonfitüre, Kerrygold Butter, Ja! Magerquark, Vom Land Waldhonig, Weintrauben, Walnüsse. lagi...
|
|
2879 kkal
|
Latihan:
rad - 1 jam, Berenang (Lambat) - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|