Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2022
|
75,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 13,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
1055 kkal
|
Lemak: 39,07g | Prot: 94,66g | Karb: 80,48g.
Makan Pagi: Ducoco Coco Ralado Seco sem Adição de Açúcar, Jasmine Linhaça Marrom , Sementes Chia Secas, Turma da Mônica Maçã, Aveia em Flocos, Whey Protein. Makan Siang: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado. Makan Malam: Sunny Day Queijo Frescal, Carne Moída Refogada, Goma de Tapioca, Ovo (Inteiro). Camilan/Lainnya: Cereja Fresca, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). lagi...
|
|
2165 kkal
|
Latihan:
Crossfit - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nmmangelo
|