|
Итак, месяц больничный и диагноз грыжа пояснично крестцового отдела.
Нога не работала, боли сохраняются.
Однако теперь я осознаю, что образ жизни придется круто поменять, никакого железа в зале.
Будем плавать, ходить пешком, гулять, тянуться и делать ЛФК, надеюсь все это поможет вместе с контролем порций и кбжу.
Набрала прилично, сбросить хотя бы 10 кг и уже будет легче и мне в зеркале и моей спинке.
Я смогу. Я этого хочу.
Это важно для меня и для моего еще более счастливого будущего.
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 18 kg.
Sisa: 16 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
1283 kkal
|
Lemak: 61,95g | Prot: 68,68g | Karb: 108,10g.
Makan Pagi: Дело Вкуса Яичница из Двух Яиц, Макароны с Маслом. Makan Siang: Макароны Отварные, Свинина Тушеная. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|