|
Из-за того, что заболела. Мои циркадные ритмы сбились. Мне намного комфортнее и лучше засыпать в 23:00 и просыпаться в 7:00.
Надо восстанавливать режим. А это значит последний приём пищи в 18:00, в 22:00 таблетку мелатонина и вечером у меня больше не будет тренировок
|
61,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,2 kg.
Sisa: 4,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
1613 kkal
|
Lemak: 100,06g | Prot: 61,77g | Karb: 122,30g.
Makan Pagi: Миндаль Миндаль, Яйцо (Целое), Сырники, Шеф Перекресток Хумус Классический, Bonfesto Сыр Творожный, Перекресток Хлеб Щедрый Дар, Grow Food Крем-Суп из Брокколи , Мандарины. lagi...
|
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Самое ужасное, когда режим сбивается, но Вы справитесь)) немного усилий и всё получится😉
И самое главное - выздоравливайте!
15 Des 22 oleh anggota: RDanis.95
|
15 Des 22 oleh anggota: Анастасия5783999
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Анастасия5783999
|