|
laatste dag van m'n 75dagen challenge! we maken er nog een goede dag van en dan morgen een revealparty😅 voor het totaal plaatje 😉
|
114,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 8,1 kg.
Sisa: 14,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
1723 kkal
|
Lemak: 104,04g | Prot: 80,26g | Karb: 116,00g.
Makan Siang: Princes Makreelfilets in Zonnebloemolie, Gebakken Ei, AH Gemengde Sla Melange, Melkan Crème Fraiche, Pompoensoep. Makan Malam: Jumbo Pizza Salami. Camilan/Lainnya: Havermout pannenkoek. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wat is dat voor challenge?
15 Des 22 oleh anggota: keto_danny
|
Dat was een challenge die via Twitter gelanceerd werd. De regels voor de start variant waren:
75 dagen lang *volg een dieet naar keuze
*geen alcohol
*3x per week sporten/beweging, waarvan 2x buiten
* dagelijks 2 liter water drinken
*dagelijks minimaal 10 blz lezen uit een boek dat goed is voor persoonlijke ontwikkeling
*dagelijks een voortgangsfoto
Het startte op 1 oktober en vandaag is de laatste dag.
15 Des 22 oleh anggota: TMBoonstra
|
Tis niet allemaal perfect gelukt maar het heeft me wel het volgende gebracht:
* ik maak weer tijd voor lezen, dat gunde ik mezelf nooit
* bewust wording van het belang van balans tussen eten, vasten en feesten.
* bewust wording dat ik altijd weer kan beginnen als het 'fout' loopt.
15 Des 22 oleh anggota: TMBoonstra
|
Da's dus een heleboel winst, goed hoor!
15 Des 22 oleh anggota: keto_danny
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan TMBoonstra
|