Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Desember 2022
|
65,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,3 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
4090 kkal
|
Lemak: 186,31g | Prot: 102,27g | Karb: 501,27g.
Makan Pagi: Чай, Махеевъ Джем Клубничный, Блины на Молоке, ВкусВилл Конфеты Ассорти Суфле, Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Банан, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Суп Куриный с Вермишелью, Рижский Хлеб Хлеб Ремесленный Черный. Makan Malam: Ferrero Ferrero Rocher, ВкусВилл Конфеты Молочные, Чай Несладкий, Чай, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Жареная Картошка, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Тушеные Овощи. Camilan/Lainnya: Мандарины, Kinder Pingui, Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Storck Toffifee, Essen Конфета Даежь, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Росагрокомплекс Нуга в Молочном Шоколаде, Alpen Gold Oreo, Чай, Деловой Стандарт Шоколад Молочный, Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
2731 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 46 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 4 menit, Latihan Beban (Sedang) - 6 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 7 jam dan 59 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 4 jam dan 20 menit, Berdiri - 1 jam, Lari - 11 km/jam - 15 menit. lagi...
|
Memperoleh 9,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|