|
Ровно три месяца с начала подсчёта калорий, результат минус 6.2 кг. Были читмилы. Медленно, но верно ползу в сторону цели)
|
77,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 7 kg.
Sisa: 10,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 Desember 2022:
|
1562 kkal
|
Lemak: 67,06g | Prot: 96,62g | Karb: 151,72g.
Makan Pagi: Чай, Сырники Домашние. Makan Siang: Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ с Говядиной. Makan Malam: Мандарины, Сырники Домашние, Владхлеб Тостовый Хлеб, Хохланд Плавленый Сыр Мясное Ассорти, Гречка Отварная, Овощное Рагу с Курицей, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Пиканта Кабачки по-Домашнему. Camilan/Lainnya: Impulse Вафельная Конфета с Мягкой Карамелью, Яшкино Пряники с Вишнёвой Начинкой, Кофе Латте. lagi...
|
|
2364 kkal
|
Latihan:
Duduk - 6 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam, Cuci Piring - 25 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 7 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|