|
jaahas.. aloitellaan uudelleen reilun vuoden jälkeen. Ero ym alla niin ei ole voimia ollut miettiä syömisiä. Painon päivitys kunhan pääsen vaa'alla jossain käymään.
|
81,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 12,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
971 kkal
|
Lemak: 77,96g | Prot: 57,14g | Karb: 5,80g.
Makan Pagi: Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Vesi, Lipton Yellow Label Tea. Makan Siang: Go Tan Sriracha Sauce, Vesi, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Makan Malam: Vesi, Oivariini Oivariini, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. Camilan/Lainnya: Oivariini Oivariini, Keitetty Kananmuna, Valio Arki Kevyt Maitojuoma, Oivariini Oivariini, Kahvi, Vesi, Kotimaista Broilerin Koipireisi, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa. lagi...
|
|
2396 kkal
|
Latihan:
Duduk - 5 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 5 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 15 menit, Memasak - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 30 menit, Tidur - 7 jam, Istirahat - 10 jam dan 10 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|
 Komentar
Tsemppiä niin painonhallintaprojektiin kuin elämään muutenkin! 👍💪
14 Des 22 oleh anggota: heepoxx
|
pahottelut erost, mut rakennappa ittelles timanttine kroppa ja anna sen itkee sen jälkee sun perää ku näkee sun prosessi ja kerrot vaa tälle henkilöl et tää kaikki on siit erost.
15 Des 22 oleh anggota: H4K
|
16 Des 22 oleh anggota: Ancaha
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ancaha
|