Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2014
|
106 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 21 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2014:
|
1468 kkal
|
Lemak: 37,75g | Prot: 112,14g | Karb: 133,11g.
Makan Pagi: Espinafre, Cebolas, Clara de Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos. Makan Siang: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Arroz Integral (Médio, Cozido), Espinafre. Makan Malam: Hellmann's Maionese, Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Integral (Médio, Cozido). Camilan/Lainnya: Club Social Original, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Gallo Azeitonas Verdes Fatiadas, Skol Cerveja, Danone Vitamina de Frutas, Clight Suco Manga, Danone Vitamina de Frutas. lagi...
|
|
2944 kkal
|
Latihan:
Duduk - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 30 menit, Tidur - 7 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rpaivabr
|