Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 03 November 2014
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 03 November 2014:
|
1069 kkal
|
Lemak: 33,07g | Prot: 62,18g | Karb: 123,80g.
Makan Pagi: Herbalife Nutritional Shape Mix Formula 1. Makan Siang: Filipino Pork Adobo (fat removed), Brown Rice. Makan Malam: Filipino Pork Adobo (fat removed), White Rice (Long-Grain, Cooked). Camilan/Lainnya: Turon (Banana Fritters), wrapped in Lumpiya Wrapper, Suman (Sticky Rice Cake) with Latik, Murieko. lagi...
|
|
2516 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Tari (Gerak Cepat, Aerobik) - 1 jam, Istirahat - 4 jam, Tidur - 8 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berdiri - 45 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam dan 45 menit, Duduk - 1 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan bellymom
|