Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 Desember 2022
|
76,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,6 kg.
Sisa: 14,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 Desember 2022:
|
1493 kkal
|
Lemak: 54,36g | Prot: 103,74g | Karb: 139,47g.
Makan Pagi: Smart Formula Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Пшеничные, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Олина Овсянка. Makan Siang: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), DopDrops Кокосовое Масло для Кулинарии, Увелка Гречка Вареная, Первая Свежесть Филе в Панировке. Makan Malam: Олина Курица с Овощами. Camilan/Lainnya: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный Клубника-Арбуз, Коломенское Зерновой Хлеб, Новый Океан Икра Трески Тихоокеанской Стерилизованная, Данон Актимель Ягодный Микс, Сладкий Орешек Марсианка Чизкейк, Пятерочка Яблоко Сезонное, Base Bar Батончик Фисташковое Мороженое в Глазури. lagi...
|
|
2543 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 2 jam dan 30 menit, Aerobik - 1 jam, Istirahat - 12 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Оля_Франция
|