Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 19 November 2014
|
60,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 16,1 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 19 November 2014:
|
1018 kkal
|
Lemak: 56,50g | Prot: 97,33g | Karb: 27,06g.
Makan Pagi: Santa Clara Ricota Fresca Light, Ovo de Codorna, Café, Gold Sucralose, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Makan Siang: Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Makan Malam: Elegê Requeijão Cremoso Light, Aurora Linguiça Toscana, Quinta do Vale Ricota Fresca Light, Seara Presunto Magro, Gold Sucralose, Café, Polenghi Cream Cheese Light, Omelete. Camilan/Lainnya: Laranjas. lagi...
|
|
2042 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 10 menit, Tidur - 8 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Mengemudi - 30 menit, Istirahat - 6 jam dan 20 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 40 menit. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kelen Santos
|