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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Endlich tut sich mal wieder etwas und das auch noch in die richtige Richtung. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag 😁🙋♀️
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75,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 27,1 kg.
Sisa: 5,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
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1686 kkal
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Lemak: 81,45g | Prot: 66,45g | Karb: 170,19g.
Makan Pagi: Landliebe Joghurt - Heidelbeeren, Stockmeyer Hähnchensalami, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Kerrygold Extra Ungesalzen, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Mühlen Gold Vital + Fit. Makan Siang: Sanella Sanella, Albona Paniermehl, Blumenkohl, Aldi Lachsschinken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Makan Malam: Steinhaus Krustenbraten, Leerdammer Caractère, Mühlen Gold Vital + Fit, Tomaten, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Kerrygold Extra Ungesalzen. Camilan/Lainnya: Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Beste Wahl Apfelgelee, Kerrygold Extra Ungesalzen, Mühlen Gold Vital + Fit, Leysieffer Honiglebkuchen. lagi...
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2524 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Menonton Televisi - 5 jam, Elliptical - 15 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 5 menit, Istirahat - 9 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
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Kehilangan 0,1 kg dalam 1 minggu
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