Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Desember 2022
|
64,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 2,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
|
2054 kkal
|
Lemak: 58,45g | Prot: 95,95g | Karb: 279,84g.
Makan Pagi: Чернослив, Чай, Печем Дома Кекс Шоколадный, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Makan Siang: Чай, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба, Суп Куриный с Вермишелью, Эко Хлеб Хлеб Черный Премиум. Makan Malam: Чай, Манго, Плов с Говядиной, НК Сити Овощи Тушеные (Летние). Camilan/Lainnya: У Палыча Торт Домашний Медовик со Сметаной, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Danone Actimel Черника-Ежевика, Оливье с Курицей, Ironman Protein Bar. lagi...
|
|
2708 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 56 menit, Menonton Televisi - 3 jam, Berdiri - 1 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Duduk - 3 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 56 menit, Lari - 11 km/jam - 21 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Latihan Beban (Sedang) - 9 menit, Angkat Besi - 3 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|