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一週一次重訓。登山+潛水
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65,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 6,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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Lihat Kalender Diet, 13 Desember 2022:
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1766 kkal
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Lemak: 74,26g | Prot: 147,33g | Karb: 88,56g.
Makan Siang: 全家 中熱拿鐵, 炒小白菜, 炒高麗菜, 7-11 冰烤地瓜, 洋蔥, 煮熟的蘑菇（烹飪中加油）, 蒸南瓜, 雞心豆（罐頭）, 煎雞蛋, 同榮 (Old Fisherman) 水煮鮪魚罐頭, 雞大腿 （烤製或烘焙）. Makan Malam: 野人舒食 熟玉米筍, 統一生機 無調味綜合堅果, 光泉 無加糖黑豆漿, 生菜, 金針菇, 木耳, 全聯 小松菜, 鯛魚片（熟食，火烤或烤箱）, 三文魚（烤製或烘焙）. lagi...
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berat badan stabil
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