Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2022
|
90,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 10,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
1419 kkal
|
Lemak: 63,90g | Prot: 54,66g | Karb: 152,04g.
Makan Pagi: Tea with Milk, Weetabix Weetabix & Milk. Makan Siang: Hovis Granary Bread, Peanut Butter. Makan Malam: Schwartz Creamy Mild Peppercorn Sauce, Marks & Spencer Triple Cooked Chips, Tesco Sirloin Steak. Camilan/Lainnya: Galaxy Ripple. lagi...
|
|
2544 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 5,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Ian Fleming
|