Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2022
|
78,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
1566 kkal
|
Lemak: 62,18g | Prot: 99,25g | Karb: 154,28g.
Makan Pagi: Ovo Mexido, Café com Açúcar, Banana Prata, Philadelphia Cream Cheese, Visconti Pão de Forma Integral. Makan Siang: Quero Feijão Carioca , Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Churrasco, Abobrinha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Arroz Branco (Cozido), Costela Bovina. Camilan/Lainnya: Cacau Show Chocolate , Dux Whey Protein Concentrado Chocolate, Ameixas, Banana Prata. lagi...
|
|
2830 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 8 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 7 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tainaratoledo
|