Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2022
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
1697 kkal
|
Lemak: 76,07g | Prot: 102,52g | Karb: 152,43g.
Makan Pagi: Мёд, Кофе с Молоком, Паштет, Хлеб из Мультизерна, Жареное Яйцо, Яблоко Зеленое. Makan Siang: Куриная Грудка Вареная, Дело Вкуса Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной, Polvit Манго Замороженный, Замороженная Вишня, Творог 9%, Банан, Яйцо, Белая Мука, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Makan Malam: Пятерочка Яблоко Красное , Помело, Кофе с Молоком, Мирель Творожные Колечки. Camilan/Lainnya: Ярское Мясо Грудка Куриная Копчено-Вареная, Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3. lagi...
|
|
2233 kkal
|
Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 15 menit, Elliptical - 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LegoNindzyaga
|