Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 12 Desember 2022
|
64,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 12 Desember 2022:
|
1848 kkal
|
Lemak: 49,51g | Prot: 73,31g | Karb: 274,47g.
Makan Pagi: Оладьи, Чай, Гречневая Каша с Молоком. Makan Siang: Махеевъ Джем Клубничный, Ашан Творог 5%, Оладьи. Makan Malam: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Картошка Вареная, Рис Вареный, Grow Food Котлеты из Говядины и Свинины. Camilan/Lainnya: Печем Дома Кекс Шоколадный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, 3 Корочки Сухарики Бекон, Домик в деревне Молоко 2,5%, Чай с Лимоном, Ironman Protein Bar Caramel. lagi...
|
|
2758 kkal
|
Latihan:
Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 1 jam dan 30 menit, Menonton Televisi - 7 jam dan 14 menit, Lari - 16 km/jam - 3 menit, Berdiri - 30 menit, Senam (Ringan, Misalnya Latihan Di Rumah) - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 49 menit, Lari - 11 km/jam - 11 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 9 menit, Duduk - 4 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 4 menit. lagi...
|
Memperoleh 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anigyrai(176)
|