Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 November 2014
|
134,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 43,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 18 November 2014:
|
1682 kkal
|
Lemak: 60,03g | Prot: 73,20g | Karb: 229,21g.
Makan Pagi: Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Bananas , Coffee (Brewed From Grounds) , Dannon Strawberry Yogurt Light & Fit. Makan Siang: Cucumber (Peeled), Healthy Choice Chicken Fettuccini Alfredo. Makan Malam: Kroger Extra Sharp Cheddar Cheese, Green Olives, Swanson White Premium Chunk Chicken Breast in Buffalo Sauce, Boboli Whole Wheat Pizza Crust, Walnuts, Raisins, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Tap Water, Kroger Extra Virgin Olive Oil. Camilan/Lainnya: Sweet Baby Ray's Beef Jerky, Bananas, Atkins Advantage Dark Chocolate Almond Coconut Crunch Bar, Apples , Tap Water. lagi...
|
|
4337 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Duduk - 4 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 10 jam, Istirahat - 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan LittleRedFlatBack
|